大姨妈来了吃什么好

　　大姨妈来了吃甚么好?很多患者都在咨询这个问题，女人来大姨妈很正常，因此得正确的医治，那末大姨妈来了吃甚么好呢?以下就是专家给出的具体建议。

　　月经期间，抵抗力降落，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，特别是月经过量者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物资及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期间，还应补充1些有益于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食品以新鲜为主，不但味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会遭到1定的影响，比如抵抗力下降，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，特别是月经过量者。因此，月经期除避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

　　大姨妈来了吃甚么好?如上就是专家给出的具体建议，大家1定要给予重视，只有正确掌控大姨妈来了吃甚么好，才能够帮助大家尽早治病，以规避疾病没必要要危害的产生。