吃什么可以减少痛经带来的痛苦

　　妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，乃至昏厥，这就是痛经。那末，吃甚么可以减少痛经带来的痛苦？

　　痛经是很多女性都需要面对的妇科病，很多已婚或是已育的妇女由于子宫内膜异位症，因此，痛经会更加严重。

　　减少痛经的痛苦可以补充富含维生素E的食品；维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

　　针对以上的饮食原则，较少痛经的痛苦大家可以多吃以下的食品：

　　1、玄胡益母草煮

　　做法：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　2、益母草香附汤

　　做法：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

　　3、温经散寒汤

　　处方组成：当归、川穹各10克，赤芍、白术12克，紫石英20克，葫芦巴6克，5灵脂12克，金铃子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾叶6克。用法用量：经行腹痛开始逐日1剂，早晚各服1次。功效：温经化淤，散寒止痛。