哪些方法可以预防月经不调的发生

　　月经不调是典型的女性妇科疾病，月经不调的主要表现包括：月经出血量异常、经期时腹痛和腰痛等。同时，月经不调的发生也会导致女性患上各种妇科疾病，更有甚者会直接导致不孕的发生。那么，哪些方法可以预防月经不调的发生?

　　自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　以上就是专门针对女性预防月经不调的做出的介绍，我们在生活中只要保持愉快的心情、饮食的合理性、生活作息正常等就能帮助我们有效的抵抗月经不调的发生。