缓解痛经的食物有哪些？

　　痛经是大多数女系朋友都会遇到的问题，如何减缓痛经对月经期女人来讲就显得格外重要。今天小编搜集了很多减缓痛经的饮食，希望对姐妹们有所帮助。同时，也提示大家注意月经期饮食。

　　减缓女性痛经食品大盘点

　　1、红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

　　做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后便可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

　　2、中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤而至，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用以下药膳食疗方：

　　当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，逐日3次，连服5⑺天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。

　　瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适当。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，逐日1剂。适用于气滞血淤而至的痛经。富贵羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适当。将羊肉洗净、切块；鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适当煮沸后，下诸药（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适当调服，逐日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫而至的痛经者。