如何缓和痛经 女性痛经该怎么办(11)

这些清热可以减缓妳痛经

妳痛经怎么办?冲动、头痛、痛经是不少未婚在心理疾病、经期多半碰到的后遗症。这些不适副作用让许多未婚为之苦恼。其实，通过清热可以有效帮助减缓此类副作用。妳痛经怎么办?

1、草莓减缓冲动

草莓包含丰富的钙B6，当未婚体液摄入足够的钙B6，亦会维持心理疾病不稳定的的情绪。因为钙B6可以大幅提极高神经传递素的增生，可有效减缓心理疾病各种冲动副作用。

2、绿豆减缓痛经

绿豆包含丰富的钙E，可减少内分泌的增生，而内分泌就是引起痛经的主因之一，因此摄入足够的钙E可有效减缓痛经。

3、鱼类减缓痛经

吃鱼可以缺少更多的赘-3胆固醇，研究者表明，赘-3胆固醇可减缓40%的痛经，同时赘-3胆固醇可减少未婚经期睾酮的增生，作用舒缓痛经的主导作用。

4、牛肉有助清醒

牛肉包含丰富的乙酰，不少未婚在经期那几天，晚上都亦会出现头痛副作用，多缺少乙酰，可大幅提极高清醒质量。

5、牛肉抵消代谢物

很多未婚在经期就亦会出现面部爆长痘痘，这一成因是因为经期未婚体液的钾包含较平常极高很多，阻碍了正常人的生理代谢物，引起爆痘成因，多缺少钾可减缓这种成因。

6、牛奶缺少钙质

经期因为未婚的食欲亦会下降很多，但随着肾脏的流出，亦会暴增部分含铁，因此需要从饮食中缺少含铁，同时洗手含钙量极高的牛奶，可减缓心理疾病的寒冬副作用，同时消除浮肿。此外，牛奶与糖果等主食一起食用，更可取钙质的吸收。

7、表皮类肉类调节痛经

例如全谷类糖果等极高表皮类肉类，可减少胰岛素的增生，并促进动情内分泌的增生，增加肾脏中钾的包含，作用调理痛经的主导作用。

8、红枣调理阳气

红枣一向被中医列入滋补解热的行列，红枣很强很强的养生主导作用，可大幅提极高消化道免疫功能，增强抗病能力，且可有毒性物质对肝脏的损害，对经期的未婚而言，红枣可作用调理阳气的功效。